Les

Sports Adultes

 ACTIVITES

Lundis 20h-21h

Gymnase de Charmes

Mercredi 20h-21h30

Gymnase de Beauchastel

Futsal

Le futsal est un sport collectif apparenté au football. Comme lui, il se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes de cinq ...

Référents Bénévoles : Mrs Martorell & Crumière

17€ habitants de 3 Rivières

19€ extérieurs

Badminton

Le badminton est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs ou joueuses, soit deux paires, placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs et joueuses, appelés badistes, marquent des points en frappant un volant à l'aide d'une raquette afin de le faire tomber dans le terrain adverse. 

Référent Bénévole : Mme Ferraton

17€ habitants de 3 Rivières

19€ extérieurs

Gym

Nous vous proposons des séances différentes, selon vos attentes, de la gym ballon, stretching, renforcement musculaire, pilate ou fitness ! 

Référentes  : Mmes Marie Chantal Chapon et Lesley Marschall

1h de cours

90€ habitants de 3 Rivières

108€ extérieurs

1h30 de cours

123€ habitants de 3 Rivières

148€ extérieurs

 

 

Mardi 13h30-14h30  Gym ballon avec Marie Chantal - Salle du haut - St Georges

Permet de faire des exercices de tonification de proprioception, de stretching et d'équilibre tout en souplesse. Exercices doux pour renforcer les abdos, cette activité physique et ludique se fait au rythme de la musique.

Jeudi 10h15-11h45 Gym dynamique - avec Marie Chantal - Salle du haut - St Georges

Travail complet du corps, regroupe à la fois des exercices cardios et renforcement musculaire visant l'amélioration de la condition physique.  Ce temps de travail augmente l'endurance, la performance, la souplesse et surtout votre vitalité !

Mardi 18h30-19h30 Fitness- avec Lesley -Salle à gradins Beauchastel 

Fitness, Gymnastique tonique

 

Programmes spécifiques, pour les mercredis après midi et les dimanches en journée

Randonnée

La randonnée pédestre est une activité de plein air qui s'effectue à pied en suivant un itinérairebalisé, en groupe. C'est à la fois un sport et un loisir de découverte et de contemplation. Les sorties sont organisées par un groupe de bénévoles qui œuvrent toute la saison pour repérer des sentiers en Ardèche et Drôme.

Lors de la  saison 2018-2019 le groupe du dimanche a également organisé 3 séjours :  Charente Maritime avec l'Ile de Ré, à la Grave dans les hautes alpes et à Cap Boulouris dans le Var.

Nous avions 103 randonneurs la saison dernière.

Le groupe des Sénateurs emmené par Odile et Simone n'ont pas de programme à diffuser. Vous serez informés des sorties et des conditions par email, 

Référents 

Mercredis : Georges Velay

Mercredis sénateurs : Odile Sartre, Simone Michel  

Dimanche : Roselyne Chambon, Marie Evelyne Friedrich et Hélène Bernaldez

10€ habitants de 3 Rivières

12€ extérieurs

Places limitées 

Randonnée

La randonnée pédestre est une activité de plein air qui s'effectue à pied en suivant un itinérairebalisé, en groupe. C'est à la fois un sport et un loisir de découverte et de contemplation

Référents  : Mercredis : Georges Velay

Mercredis sénateurs : Odile Sartre, Simone Michel et 

Dimanche : Roselyne Chambon, Marie Evelyne Friedrich et Hélène Bernaldez

10€ habitants de 3 Rivières

12€ extérieurs

Lundi 19h15-20h45

Jeudi 18h-19h30 et 19h30-21h

Salle du haut - Saint Georges les Bains

Cross training   

L' activité Cross training propose lors de séances variées le développement des qualités physiques des participants. Mêlant exercices cardio et de renforcement musculaire, chaque séance est différente d'une semaine sur l'autre. Les exercices s'adaptent pour tous les niveaux avec pour objectif premier de vous rendre plus fort, plus souple, plus endurant dans la vie de tous les jours.

Référent  : Mr Jeffrey Gourdol

123€ habitants de 3 Rivières

148€ extérieurs

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